มาเลยความเครียด ฉันเอาอยู่!
 |
วุ้ยย!!! เดี๋ยวนี้อะไรมันก็วุ่นวาย ชีวิตวันๆมีแต่ปัญหา รถติดเอย อนาคตเอย น้ำไม่ไหล ไฟไหม้ ไม่มีเงินเอย ปัญหาที่บ้าน ปัญหาที่ทำงาน เน็ตล่มเอย อันสุดท้ายนี้เป็นปัญหาใหญ่สำหรับหลายๆคน สาเหตุเล็กๆเหล่านี้เป็นบ่อเกิดแห่งความเครียด เมื่อเกิดความเครียดร่างกายเราจะตอบสนองต่อความเครียดในสถานการณ์ที่แตกต่างกัน สมองเราจะส่งสัญญาณให้ผลิตฮอโมนแห่งความเครียดขึ้นมา
เอิ่มว่าแต่ เราจะไหวยังไงกับความเครียดพวกนี้
ข้อเสียของการเกิดความเครียดมีจริง แต่เราก็มีวิธีรับมือ
หากเราเครียด ร่างกายเราจะรู้สึกเหนื่อยล้า หมดแรง ทำอะไรก็มึนๆ และสำหรับใครที่เครรียดมากๆ สมรรถภาพทางเพศก็ลดลงด้วยนะ บางคนเครียดแล้วนอนไม่หลับ พักผ่อนไม่เพียงพอ อาจจะทำให้ภูมิคุ้มกันต่ำลง ติดเชื้อได้ง่าย วิธีรับมือง่ายๆที่ต้องทำเป็นประจำก็คือ การออกกำลังกายนั้นเอง
การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยรักษาสมดุลของร่างกายได้ไม่ว่าจะเป็นการวิ่่ง ว่ายน้ำ หรือว่าเดินเร็ว การออกกำลังกายทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย ไม่หมกหมุ่นกับปัญหาที่เกิดขึ้น อีกทั้งยังทำให้หลับสบายอีกด้วย
อย่าลืมออกกำลังกายกันเป็นประจำนะจ๊ะ สัปดาห์ละ 3-4 วัน วันละไม่ต่ำกว่า 30 นาทีจะดีมาก
0 ความคิดเห็น :
แสดงความคิดเห็น