ข้อควรรู้เรื่องกาแฟๆ

  สวัสดีค่ะ รับอะไรดีคะ คาปูชิโน่ อเมริกาโน่ ลาเต้ หรือว่าม๊อคค่าดี

     

           เขียนบทความหัวข้อนี้ละอยากจะรับสักแก้วจริงๆ  หอมหวนในบทความ  วันนี้จะมาพูดเรื่องกาแฟๆ

กัน เอาใจคนรัก coffee เบ้ย  ส่วนตัวก็เป็นคนชอบกลิ่นกาแฟมาก  แบบหอมละมุนๆ ฟิน ~

ก็กินบ้างไม่มากมาย แต่ก็อยากรู้นะ ว่ากาแฟมีประโยชน์มีโทษยังไง เลยไปหาข้อมูลมา ประโยชน์ของ

กาแฟก็มีเยอะ และสิ่งที่เราควรรู้เกี่ยวกับกาแฟ  ไม่พูดมาก มาดูประโยชน์กันก่อนเลยดีกว่า

 ประโยชน์ของกาแฟ

1.กาแฟช่วยป้องกันหลายโรค ไวรัสตับอักเสบ B ลดอาการหอบ (ให้แบกแทน ป๋อย!! ไม่ใช่ )

     คาแฟอีนจะเป็นตัวระงับการตึงเครียด ทำให้ลดอาการหอบลงได้และถ้าหากดื่มประจำ จะช่วยลดการเกิดโรคตับจากสุรา  นี้ก็คิดว่ากินเหล้าควบกาแฟกันเลยทีเดียว 

2.ป้องกันมะเร็งลำไส้ มะเร็งตับ มะเร็งช่องปาก จากผลการทดลองมีประสิทธิภาพป้องกันโรคขั้นต้น          ไม่ใช่ว่าเป็นมาหลายขั้นแล้วกินกาแฟเข้าไปจะหายนะจ๊ะ  

3. ข้อนี้สำหรับสาวๆ การดื่มกาแฟเป็นประจำ ช่วยขับไล่ความชรา ออกซิเจนเป็นสารที่ร่างกายต้องการมากก็จริง แต่ถ้ามีออกซิเจนมากไป ทำให้มีโอกาสเป็นมะเร็งสูงและแก่เร็ว  (งั้นม๊อคค่าก็พอเนอะ)

4.ช่วยละลายไขมัน กาแฟที่ทานหลังอิ่มอาหาร ช่วยให้ไขมันแตกตัว และให้พลังงานทดแทนจึงลดความอ้วนได้ ( มันน่าจัดสักสองแก้วนัก! )

5.การดื่มกาแฟเป็นประจำ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในสมองและสมรรถภาพสมอง มีผู้เชี่ยวชาญสรุปผลการวิจัยเกี่ยวกับเรื่องนี้ออกมาว่า ความหอมของกาแฟช่วยกระตุ้นสมองให้ทำงานได้เร็วขึ้น และมีสมาธิ ประสิทธิภาพการทำงานดีขึ้น นั้นเป็นเพราะกลิ่นกาแฟ ทำให้เลือดไหลเวียนในสมองเพิ่มขึ้น  (อันนี้จริงป่าว ดื่มทีไรเคลิ้มง่วงนอนทุกที )

6. ดื่มกาแฟเล็กน้อยทำให้น้ำย่อยในกระเพาะหลั่งดีขึ้น ไขมันแตกตัว หากได้ดื่ม กาแฟเล็กน้อยหลังทานอาหารเสร็จ คาเฟอีน ในกาแฟจะมีประโยชน์ต่อกระเพาะโดยตรง น้ำย่อยที่กระเพาะและตับอ่อนเพิ่มขึ้น ไขมันถูกเผาผลาญ

ข้อควรรู้ของกาแฟ

1. อันดับแรกเลยดื่มกาแฟตอนเย็น ทำให้นอนไม่หลับ ( ชัวร์ป๊าบมากข้อนี้ )

2.กาแฟมีผลในการขับปัสสาวะ อาจทำให้ต้องลุกเข้าห้องน้ำกลางดึก รบกวนการนอนได้

3.คนท้องดื่มไม่ดี คาเฟอีนในกาแฟจะส่งผลต่ออวัยวะภายในของทารกที่ยังอ่อนแออยู่จึงไม่ควรดื่ม  หญิงลูกอ่อน ที่ลูกยังดื่มนมจากแม่อยู่ก็ไมม่ควรดื่มกาแฟเพราะถ้าแม่ดื่มกาแฟลูกก็จะนอนไม่หลับด้วย 

4.คนเป็นโรคกระเพาะควรงดกาแฟ เพราะคาเฟอีนจะกระตุ้น การหลั่งน้ำย่อยในกระเพาะ จะยิ่งเพิ่มกรดในกระเพาะให้อักเสบมากขึ้น

5.คนเป็นโรคหัวใจ ไม่ควรดื่มกาแฟ เพราะคาเฟอีน มีบทบาทในการกระตุ้นหัวใจ ทำให้เลือดเพิ่มขึ้น

คนชราที่มีโรคหัวใจอยู่ จะทำให้ประสิทธิภาพหัวใจดีเกินไป และหัวใจเสื่อมเร็ว จึงไม่ควรดื่มอย่างยิ่ง

6.กาแฟทำให้อ้วน  ที่จริงไม่เชิงว่ากาแฟ แต่เป็นส่วนผสมที่อยู่ในกาแฟมากกว่า อาทิ นม ค๊อฟฟี้เมท น้ำตาล  ใส่มากอวนมากนะจ๊ะ