งีบแบบมีสาระ

งีบนอนแบบมีสาระ

            การนอนที่ดีแน่นอนว่าต้องพักผ่อนให้ครบ  7-8 ชม. หากนอนไม่ครบก็ต้องมีการงีบช่วงกลางวันเกิดขึ้นแน่นอน ดังนั้นงีบเท่าไหร่ถึงจะเพียงพอล่ะ 

       ทีนี้ถ้าหลับในที่ทำงานก็ 10 -20 นาทีก็พอเนอะ